качалка

[Boombast]

в том то и дело, что в басейне с середины сентября, поэтому и спрашиваю

 

[STanT]

ya dumayu nah ne nuzhny nikakie dopingi, v tom chisle "bezopasnye" kreatin, aminokisloty, protein...

ах значит креатин аминокислоты протеин это "безопасные" ДОПИНГИ=)
а я принимаю "безопасный" ДОПИНГ - куриное мясо, подумываю насчет того, чтобы и его выкинуть из рациона, а то ДОПИНГ же ведь... здоровье подорву..

 

[Dan]

ya dumayu nah ne nuzhny nikakie dopingi, v tom chisle "bezopasnye" kreatin, aminokisloty, protein...

ах значит креатин аминокислоты протеин это "безопасные" ДОПИНГИ=) а я принимаю "безопасный" ДОПИНГ - куриное мясо, подумываю насчет того, чтобы и его выкинуть из рациона, а то ДОПИНГ же ведь... здоровье подорву..

ya s vrachom govoril, on skazal, chto kreatin, protein, aminokisloty - vredno :x
a kurinnye grudki esh' dal'she

 

[Art]

хахах)) lf врач скажет что и жареное вредно занимацца ваще вредно)) меня врачи уже давно пахаранили так что их можно не слушать. слушай то что тебе люди гаварят знающие :lol:

 

[Boombast]

его програма его Сплит "тяни - толкай" (Push - Pull)

блин, а по подробней где можно взять описание той программы? а то я начинающий, мало что понял :?

 

[Dan]

хахах)) lf врач скажет что и жареное вредно занимацца ваще вредно)) меня врачи уже давно пахаранили так что их можно не слушать. слушай то что тебе люди гаварят знающие :lol:

delo tvoyo, ya em tol'ko poleznoe i vkusnoe odnovremenno

 

[Art]

мармелад шакалад? :lol:

 

[STanT]

пиво кальмары=)

 

[Dan]

esli ochen' hochetsya, em vsyo, chto ugodno, tol'ko v meru
pivo - otstoy, mne vkus sovsem ne nravitsya

 

[Lancelot]

Народ, подскажите кто знает, какие сейчас в Гатчине тренажорки работают, кроме той что в басейне. Желательно поподробне:адрес, стоимость занятий, время рабрты.

"Фитнесс Галерея" возле 3й школы (здание бывшего "Триагена"). С 11ч. до 17ч. - 150р. С 17ч. - 250р. Сауна, душ. p.s. хм..а в бассейне уже работает? :shock:

Маяк - 40 руб за занятие

 

[Votan]

esli ochen' hochetsya, em vsyo, chto ugodno, tol'ko v meru :D pivo - otstoy, mne vkus sovsem ne nravitsya

Понятно, алкаш водочный

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

esli ochen' hochetsya, em vsyo, chto ugodno, tol'ko v meru :D pivo - otstoy, mne vkus sovsem ne nravitsya

Понятно, значит тебе вкус водочки лучше...

 

[SandeM]

Есть ли принципиальная разница между жимом штанги от груди стоя и сидя (если веса не большие), и если есть то какая?

 

[Dan]

Есть ли принципиальная разница между жимом штанги от груди стоя и сидя (если веса не большие), и если есть то какая?

zhim sidya namnogo bezopasnee, a poleznost' ta zhe

 

[brhr]

Есть ли принципиальная разница между жимом штанги от груди стоя и сидя (если веса не большие), и если есть то какая?

zhim sidya namnogo bezopasnee, a poleznost' ta zhe

какая полезность?=))
стоя намного 6ельше жмешь , 4ем сидя, а суть то в том. 4то сидя только дельта работает..., а стоя весь пл/пояс+ноги и про4., вот и думай сам, 4то те6е важнее

 

[STanT]

Есть ли принципиальная разница между жимом штанги от груди стоя и сидя (если веса не большие), и если есть то какая?

делай лучше стоя, одевая пояс. Токо ноги никакие не надо в работу включать, просто стоишь, чуть ноги согнуты чтоб нагрузку с поясницы немного снять, и жмешь аккуратненько без всяких подталкиваний ногами и перекосов=)

 

[Dan]

v oboih sluchayah treniruyutsya del'ty, trizepsy i trapezii
kak ty mozhesh' pri zhime stoya trenirovat' nogi, esli ty ih pochti ne nagruzhaesh'??? nogi treniruyutsya prisedaniyami
Zhim sidya nastol'ko zhe effektiven i glavnoe namnogo BEZOPASNEE

 

[Lancelot]

Кто куда ходит на спорт и в какое время?

 

[Art]

Есть ли принципиальная разница между жимом штанги от груди стоя и сидя (если веса не большие), и если есть то какая?

берешь очень широко штангу и сидя бамбишь пока руки не отваляцца и плечи не затекут. стоя устойчивости на паследних сетах меньше и добивать сложнее, шатацца начинаешь. :roll:

 

[Dan]

Есть ли принципиальная разница между жимом штанги от груди стоя и сидя (если веса не большие), и если есть то какая?

берешь очень широко штангу и сидя бамбишь пока руки не отваляцца и плечи не затекут. стоя устойчивости на паследних сетах меньше и добивать сложнее, шатацца начинаешь. :roll:

nado ne shiroko, a chut' shire plech
a do otkaza ili net zavisit ot obschey konzepzii programmy, ya vot delayu pochti do otkaza i ne zhaluyus'
v sluchae kogda delaesh' do otkaza, nuzhen strahovschik, inache shtangu obratno ne polozhit'

 

[Art]

если делаешь на руки и на дельту то чуть шире плеч а если тебе нужны закруглить передние плечи то широко берешься. концепция тренировки без максимальной нагрузки в завершающих сетах обычно малорезультативная.