качалка

[ZHSS]

чтобы было)1 и 3..неполучится))а 2 белки не помогут тут...

ты хочешь на колеса пересесть? :shock:

 

[Tol]

чтобы было)1 и 3..неполучится))а 2 белки не помогут тут...

ты хочешь на колеса пересесть? :shock:

дану упал)при встречи объясню все)

 

[Art]

значит у тебя паталогические изменнеия в организме. обратись к врачу. может ты скоро умрешь от истощения. :lol:

 

[Dan]

мужики, переходите на плавание, эффект тот же, а и приятнее, и безопаснее ИМХО

 

[Tol]

значит у тебя паталогические изменнеия в организме. обратись к врачу. может ты скоро умрешь от истощения. :lol:

+1..жив здоров..

Добавлено спустя 47 секунд:

мужики, переходите на плавание, эффект тот же, а и приятнее, и безопаснее ИМХО

плескаца в хлорке)..

 

[ZHSS]

значит у тебя паталогические изменнеия в организме. обратись к врачу. может ты скоро умрешь от истощения. :lol:

+1..жив здоров..

пока.... :twisted:

мужики, переходите на плавание, эффект тот же, а и приятнее, и безопаснее

в хлорный бассеин ходить или в говноречку нашу?
я бы поплавал сейчас в черном море... :roll:

 

[Tol]

значит у тебя паталогические изменнеия в организме. обратись к врачу. может ты скоро умрешь от истощения. :lol:

+1..жив здоров..

пока.... :twisted:

покакаешь дома)

 

[Miges]

в хлорный бассеин ходить или в говноречку нашу? я бы поплавал сейчас в черном море... :roll:

А Чёрное море тебе не ГовноМоре??? Наш берег (и Украинский)?
Так что в басике самое то, пока говно-реки-моря холодные. :wink:

 

[Art]

сколько на аере в спортзале стоит? есть ли абанемент?

 

[clumsy]

на аэре стоит 100 руб до 4 часов без сауны и душа
после 4 часов 150 руб с сауной и душем

 

[Art]

ну наканец то!!! со скольки начиинает работать? там есть абанементы?

 

[change]

а что случилось с фитнес галереей на хохловке? уже 2 недели закрыто

 

[conspire]

Она закрыта. Forever. Rest In Peace, Fitness Gallery =(

 

[change]

жаль, класное место было..куда теперь ходить хз

 

[conspire]

Если уровень зала критически важен то только аэродром и остается.

 

[SandeM]

У меня два вопроса:
1. имеет ли смысл в период набора мышечной массы чередовать упражнения «на объем» с упражнениями «на силу»?
2. наметилась незначительная диспропорция в раскачке торса и рук, стоит ли обращать на это внимание в период общего набора мышечной массы?

P.s. Просьба отвечать людей, отзанимавшихся регулярно от 3 лет и более.

 

[Bob]

Чередовать стоит исходя из того что ты хочешь получить силу или массу. Если массу то просто выделяешь спец дни для силовой тренировки и всё. Например каждый последний день недели. А на счет второго не совсем понятна, что именно подразумевается под диспропорцией рук и торса? Они изначально не одинаковы :lol:

 

[SandeM]

А на счет второго не совсем понятна, что именно подразумевается под диспропорцией рук и торса? Они изначально не одинаковы :lol:

Я имел ввиду, что прирост м/массы торса (дельты, шраги, широчайшие, грудь) несколько заметнее, чем на руках. Отсюда вопрос - имеет ли смысл обращать на это внимание, если максимум ещё ЯВНО не достигнут?

 

[SpeL]

Напиши хоть какие упражнения делаешь чтоли ! Всегда что-нить будет отставать. Для это и делаються програмы на определенную группу мышц (специализация) Как правило это не большие группы мышц.

 

[KoKetKa]

А какие тренажёры в бассейне?