качалка

[Anonymous]

качалка у меня в коридоре (только штанги нехватает ) а так турник . швед.стенка. гири . гантели ....

 

[Ю_ю_]

в принципе, тема для парней, хотя знаю, что некоторые девчонки тоже не прочь покачаться... ваше отношение к качающимся.

Ну, если только на качелях...
А вообще очень отрицательно отношусь к девушкам\женщинам накаченным, они должны быть женственными, красивыми.. а не ходячей горой мышц...

 

[BIKERS]

качалка у меня в коридоре (только штанги нехватает ) а так турник . швед.стенка. гири . гантели ....

Ну с таким набором особых результатов не добьешься. Сила и масса растятся только максимальными весами, так-что можешь смело все поменять на штангу

 

[Илья]

масса растятся только максимальными весами

ты не прав, масса лучше увелививается при средних весах и небольшим количеством повторений в подходе

 

[BIKERS]

масса растятся только максимальными весами

ты не прав, масса лучше увелививается при средних весах и небольшим количеством повторений в подходе

Насчет повторений полностью согласен, а вес по моим наблюдениям, лучше всего 80% от максимального

 

[Art]

не по твоим а по доказанному методу :wink:

 

[BIKERS]

не по твоим а по доказанному методу :wink:

И по моим тоже 8)

 

[Art]

ну тогда и по моим

 

[amazing]

2 Илья
Вообще, очень многое зависит от телосложения человека. Но! В большистве своем, увеличение собственной массы - это малое количество повторов и большой вес снаряда. Среднее кол-во повторов будет давать результат, но не такой как большие веса и лишь некоторое время. Мой совет: укрепляйте связки и переходите на больший вес

 

[Art]

так и делаем

 

[Anonymous]

2 Илья Вообще, очень многое зависит от телосложения человека. Но! В большистве своем, увеличение собственной массы - это малое количество повторов и большой вес снаряда. Среднее кол-во повторов будет давать результат, но не такой как большие веса и лишь некоторое время. Мой совет: укрепляйте связки и переходите на больший вес ;)

мазя, ты как всегда прав! организм толерантен. чем больше вес снаряда - тем больше масса мышц. Cредний вес и среднее\большое число повторов хороши на начальном этапе. Они мышцы включают в работу и немного добавляют массы. А потом для эффекта только силовой тренинг. Гарантирую на собственном опыте.
Byron. Старый качок ;-) 8)

 

[Anonymous]

И вообще, все тренажерные качки бегом в силовое троеборье. Приседать, тянуть и жать! И никаких блоков, скамеечек, нагромождений. Даешь силовой тренинг!!!!!!!!!!!

Червячок. :roll:

 

[Art]

И вообще, все тренажерные качки бегом в силовое троеборье. Приседать, тянуть и жать! И никаких блоков, скамеечек, нагромождений. Даешь силовой тренинг!!!!!!!!!!! Червячок. :roll:

сизиф идеальное для етого место

 

[Snoop Dogg]

сизиф идеальное для етого место[/quote] я раньше в сизиф ходил.. потом забил, скучно стало )))

 

[Anonymous]

главное - чтоб настрой был и голова на плечах. а куда ходить - личное дело каждого. в каждом зале своя атмосфера. мне больше всего в пияфе нравится.

 

[Art]

просто сизиф спецом сделан для троеборья, а в пияфе там места мало народу много и тернажеров много, штанги маленькие

 

[SteelRat]

Сизиф хорош самопальностью, даже я там руку приложил, помогал выпиливать лежаки.

 

[BIKERS]

А где вообще этот сизиф находится?

 

[SteelRat]

Рядом с Кирхой, в подвале.

 

[BIKERS]

Тогда знаю. Был там года 4 назад. Сколько стоит там заниматься? И как вообще там к новеньким относятся? Четыре года назад у меня сложилось впечатление что я там лишьний, типа для своих тут. Но может я и не прав. это мое мнение