Недавний контент STanT

ктонить предоставьте доступ к аплоаду своего фтп, залью видео где тренируется Алексей Воевода;) чтобы вы поняли что зал не главное) ( кто не знает кто это, не полениться, воспользуйтесь поисковичком) http://www.armpower.net/topfoto/77.jpg

1)грудь - плечи 2)спина - руки ( токо на бицепс не больше 2-х упражнений, так как после тяг на спиун он убитый уже) 3)ноги при желании можно плечи и в день ног кинуть, надо для себя что-то искать свое. Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд: насчет тренировки в один день ног и груди: если х4оешь...

насчет двух последних сообщений могу написать токо : буагаггагагага

я не знаю что в том магазине продается, скажи мне я те скажу че получше

съезди лучше в питер в магазин РЕМ дешевле там даже если на дорогу специально потратишься. Если денег неособо возьми какойнить от Scitec Nutrition ниче такие мне нравятся. 700 гр примерно 700 р. Если денег побольше то Multipower formula 80 500гр около 600р. Если денег вообще в обрез то...

Слав, я щас в универе занимаюсь, готовлюсь к соревнования в ноябре. Как успехи то в зале?

пожалуйста, бомби мышцу=))

делай лучше стоя, одевая пояс. Токо ноги никакие не надо в работу включать, просто стоишь, чуть ноги согнуты чтоб нагрузку с поясницы немного снять, и жмешь аккуратненько без всяких подталкиваний ногами и перекосов=)

пиво кальмары=)

ах значит креатин аминокислоты протеин это "безопасные" ДОПИНГИ=) а я принимаю "безопасный" ДОПИНГ - куриное мясо, подумываю насчет того, чтобы и его выкинуть из рациона, а то ДОПИНГ же ведь... здоровье подорву..

http://www.sportfarma.ru

В "Реме" в Питере, он нмого где есть. На Петроградке например. Стоят они по-разному, в зависимости от фирмы) Русские естественно не брать) лучше всего возьми фирмы Twinlab. Стоят около 1000р. Принимать в зависимости от надобности, все поразному пьют) А вообще средняя порция и прием стандартный...

Аминокислоты бери только жидкие, таблетезированные не бери, ето тот же самый пресованный протеин. И будит тебе счастье без жира=) Жидкие конечно подороже, но ты у нас не на хлебе с солью живешь как я знаю=)

советую почитать: http://www.ironworld.ru/diet/detail.php?ID=1960

Ронни Колеман 8 или 9 кратный Мистер Олимпия весом 145 кг сухой массы рекламирует спортивное питание фирмы "Вейдер" и тоже говорит что стал чемпионом только благодаря ей=) Арнольд Шварценеггер тоже накачался с помощью геркулесовой каши, но только почему то делал пересадку печени. Смотрел...